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本文发表于2026年2月10日的《联合早报》，李志雄医生 为了情人节，许多人临时抱佛脚：洗牙、美白、做口腔检查。牙医指出，多数人只要洗牙一次，就能清除牙菌斑与牙结石，恢复原本色泽；若搭配适当美白与口腔护理，并从刷牙、牙线、清洁舌苔与饮食习惯着手，短时间内就能提亮笑容，为重要时刻加分。 当玫瑰靠近，笑容千万不能失分。情人节将至，不少人精心准备鲜花、礼物与约会行程，却往往忽略了一个最容易被近距离“放大检视”的细节——笑容。一口洁白、清新的牙齿，不仅为外表加分，更直接影响自信与第一印象。牙医指出，每逢情人节或重要约会前，无论是年轻情侣还是熟龄伴侣，因牙齿泛黄、染色或口气问题前来求诊的人数，都会明显增加。 在临床上，最常见的困扰并非牙齿排列不整齐，而是长期累积的牙渍。频繁打卡咖啡馆，办公室熬夜赶工，手摇茶不离手，甚至吸烟习惯，都会让牙齿在不知不觉中变得暗沉。相较于需要较长时间矫正的歪斜牙齿，这类由外因造成的牙齿染色，其实可在短时间内明显改善。康健医药专科中心（Camden Medical Centre）T32牙科中心（T32 Dental Centre）医疗主任李志雄医生接受《联合早报》访问时说，多数人只需进行一次洗牙，就能清除累积数月甚至数年的牙菌斑与牙结石，让牙齿恢复原本色泽。 李医生也说，若想进一步提亮笑容，牙医可视个人状况，建议温和的美白凝胶或美白笔，作为短期“急救方案”。若提早规划，还可以选择居家或到诊所接受专业牙齿美白疗程。   Read full article: https://www.zaobao.com.sg/lifestyle/health/story20260210-8328262    

Did you know that good sleep is a natural performance enhancer? It boosts energy, focus, and emotional balance. Poor sleep, on the other hand, drains physical and mental capacity, making […]

许多新加坡人即使睡眠时间充足，早晨醒来后常感到精神不振。最常见的原因之一是睡眠期间呼吸不畅。当睡眠反复受到干扰时，身体就会错过所需的深度恢复性休息。久而久之，睡眠质量差不仅会影响情绪和注意力，还会增加患上肥胖、糖尿病和心血管疾病等严重健康问题的风险。 根据2016年的一项研究，30.5%的人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（obstructive sleep apnea，简称OSA）。这疾病会导致气道部分或完全阻塞，从而引发多次呼吸暂停。这会降低体内氧气含量，并可能导致持续疲劳、白天嗜睡，甚至频繁的晨间头痛。 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的常见症状包括： 大声或频繁打鼾； 夜间突然惊醒，并伴有喘息或窒息感； 醒来时口干或喉咙痛； 早晨头痛； 白天过度困倦； 注意力难以集中，记忆力下降或易怒； 夜间频繁如厕。   牙齿脱落是风险因素之一 入睡时，人们的身体肌肉会自然放松，包括喉咙和舌头的肌肉。一般上，这种放松状态不会干扰呼吸。然而，对于OSA患者来说，呼吸道会因为在睡眠时过于放松，而导致部分变窄或是完全受阻。这种阻塞会减少气流，降低血液中的氧气含量，迫使大脑短暂地唤醒身体，重新打开呼吸道。这种反复的中断，每晚可能发生数十次甚至数百次，阻碍深度、恢复性的睡眠。 除了肥胖和衰老等众所周知的OSA诱发因素外，牙齿脱落（也称无牙症）也可能是增加OSA风险的因素。2016年的一项研究显示，在25至65岁的成年人中，每缺失一颗牙齿，被归类为OSA高危群体的风险会增加2%；若缺失五至八颗牙齿，患OSA的可能性则高出约25%。 这是由于缺牙会改变颌面结构，使舌位后移，睡觉时更易造成气道塌陷与阻塞问题。因此，维持口腔健康，保留天然牙齿，以及良好咀嚼功能，对降低OSA风险发挥着重要作用。   口腔睡眠器具助改善症状 佩戴持续气道正压通气器 ( Continuous Positive Airway Pressure，简称CPAP）是治疗中重度OSA的黄金标准，能有效减少呼吸暂停次数与并发症。不过，由于部分患者对使用CPAP感到不适或容易放弃，因此口腔睡眠器具逐渐成为一种可行的非侵入性替代方案。由接受牙科睡眠医学训练的修复牙医定制的口腔器具，可将下颌轻微前移，保持咽后气道通畅，帮助减轻打鼾与改善轻至中度OSA的症状。 如果医生或睡眠专科评估后认为症状为轻中度，或患者无法耐受CPAP，口腔器具是常见的备用方案。器具轻便、静音，便于旅行，且维护简单，通常能提升使用依从性。对于复杂或重度病例，牙科医生会与耳鼻喉科及睡眠医学专家合作，制定个别化治疗计划。 OSA并非单纯的打鼾小间题。它影响睡眠质量，进而损及日间功能和长期健康。若有相关症状，应重视并寻求专业评估。 牙科在筛查与提供口腔治疗方面，可与睡眠及耳鼻喉专科密切合作，为患者争取更好的睡眠与生活质量。   本文发表于2025年11月25日的《联合早报》，黄敬文医生执笔 […]

When people think of visiting the dentist, they often expect a cleaning, a check for cavities, and maybe a discussion about whitening or straightening their teeth. But what if your […]

We are pleased to share that T32 Dental has been featured in Expat Living. In this interview, Dr Nijam Latiff from T32 Dental Centre @ Financial District discusses how holistic […]

Having good oral hygiene is necessary to keep your teeth and gums healthy. Bacteria in the mouth, also known as dental plaque, can cause troubles such as tooth decay, gum […]